现在的社会环境，压力很大，每个人都在忙忙碌碌的为了名利生活。无暇顾及自己的情志与健康。往往当一个人功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。
那么，我们该如何滋养自己的神智，让自己达到天人合一的养生最高境界呢？
黄帝乃问于天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数、食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
——《黄帝内经》
假如我们用现代的科技水平和当时的生活条件相比，按理来说人们身体应该越来越好才对，为什么会“年过半百而动作衰”呢？
现代人的生活节奏很快，有很多的不健康的生活习惯，没有不敢去的地方，没有不敢吃的东西，很多人觉得是一种时代的进步，但这种无所畏惧的生活方式和古人对比，不得不说算是一种退步。
人们缺少了对自然的敬畏之心，这就使得疾病有进入体内的通道。
虽然现代科技进步了，但咱们几乎没有了季节观念。夏天热了就开空调，冬天冷了就开暖气，这样使得人一直处于一种恒温的环境下，没有机会出汗，也没有机会感受寒冷。随后就会衍生出很多富贵病。
老子讲“人法地，地法天，天法自然”。
能够懂得顺其自然，饮食、起居作息与自然相应，也就真正开始接近天地万物，这样才能够做到天人合一。
【居处依天道】
何谓“居处依天道”？
“天道”指的就是日夜。居处依天道说的就是人们的生活起居应该顺应天地运转的自然规律。
就比如：天亮就起床，天黑就睡觉。
天亮就起床，让人的身体内的阳气和天地间的阳气一起发生，这样人一整天都会精神抖擞。
赖床的人常常有越睡越累的感觉，早晨多睡了一会反而没有早起那样有精神，这就是因为赖床体内的阳气没有发生起来。
同理，天黑就要睡觉，不可贪恋夜生活，这样阳气才可以潜藏起来，正所谓以阴养阳，这就是居处依天道。
【饮食遵地道】
那又何谓“饮食遵地道”呢？
“地道”指的就是节气，也就是说我们平时吃东西要遵照节气规律去吃，要尽量去吃应季食品，这才是正确的饮食观念。
现在人们的生活水平高，在饮食上注意季节的观念是越来越淡薄。
加上科技水平的提高，人们在冬天吃上西瓜也是正常的事情，但是这样吃反季节的食物就违背了饮食遵地道的原则。
就比如这冬天吃西瓜、喝冷饮。
西瓜是寒凉的食品，应该在夏季食用，以平衡阴阳，中和暑热，但是在冬天吃就会让在本就寒凉的天气里的身体又增添了几分寒意，这样会对身体造成很大的伤害。
现在有很多女孩子痛经就是因为在饮食上没有注意造成的。
