摘要：2022年12月7日，也就是明天，我们将迎来“大雪”节气 ，这意味着仲冬时节的正式开始。 此时节，天气越来越冷，冷空气频频到来，我国大部分地区的气温都将降到0摄氏度以下， 可以说是一年中温度最冷、阴气最盛的时候！ 这无疑对中老年群体很不友好，毕竟温度
2022年12月7日，也就是明天，我们将迎来“大雪”节气，这意味着仲冬时节的正式开始。此时节，天气越来越冷，冷空气频频到来，我国大部分地区的气温都将降到0摄氏度以下，可以说是一年中温度最冷、阴气最盛的时候！这无疑对中老年群体很不友好，毕竟温度过冷，会引发老年人身体的一系列疾病。张文宏团队更是在1日发出提醒：老年人在这段时间要加倍注意保护自己，要加强在公众场所的自我保护，养老院需要提前做好保护的准备，医疗资源则必须为老年人与脆弱人群提早做好准备，以应对我们将要面对的挑战。
然而无论形势如何变化，这不容忽视！两大要命的关键！都值得大家注意！气温急降对老人血压、气管、肠胃等方面都有较大影响。这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要。
雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、衄血等症;熟吃可健脾开胃。
雪菜中还含有大量的胡萝卜素和食用纤维素，所以可以起到防治便秘的作用，特别适用于老年人及习惯性便秘的人吃。
雪梨有生津润燥、清热化痰功效，雪花梨润燥清风，药用价值很高，是做“雪梨膏”的好材料。
不论以前还是现在，想要过得健康幸福，最重要的就是两个免疫力！钟南山院士呼吁，“大家要加强自身免疫的状况，保持平和的心态，进行适度的锻炼，提高免疫力，加强免疫屏障，从自身做起，更好地防控新冠肺炎。”张文宏医生在采访时表示：很多人问我，这个药有效吗？那个药有效吗？实际上最有效的药物是什么？最有效的药物就是人的免疫力！同样疫情跟低温的天气，身处同样的环境中，有的人被感染了，有的人却安然无恙；究其原因还是和人体自身的免疫力有很大关系，可以说免疫力就是人体自带的“好医生”。2020年，国务院联防联控机制医疗救治专家组成员、北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强；国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏主编的《“活”出健康，免疫力就是好医生》一书中介绍了，保护好自己的免疫力，做好这3点！一个人的健康和免疫力息息相关，免疫力正常，病毒就不容易入侵。建议保持健康的一日三餐，每天保证4大类食物摄入，包括谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果）。建议一周吃25种以上的食物，有助于保证营养均衡、合理搭配，能有效改善免疫力。
“运动是良药”的说法由来已久，世界卫生组织将“适量运动”纳入健康四大基石。运动有助于激发和改善免疫力，人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不锻炼的人。运动科学适量则能强身健体，而盲目运动则会自伤其身，因此不主张过度、疲劳的运动。建议采用轻松的有氧运动，有助于提高人体耐力素质，跑步、太极拳、八段锦都是不错的运动项目成年人每周中等强度有氧运动150～300分钟，或者高强度有氧运动75～150分钟，或者这两种强度的运动组合，能最大程度地让健康获益。健康中国行动推进委员会印发的《健康中国行动（2019-2030年）》中明确指出，“长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。”因此，倡导人们要重视睡眠健康。每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。在几乎人人熬夜的今天，睡眠变成了如奢侈品一般珍贵。好睡眠是天然的人体免疫屏障。想要拥有良好免疫力，请从高质量的睡眠开始。在此也提醒下各位，这张在朋友圈疯传的照片并不靠谱！千万不要乱吃药了！疫情三年，对全中国人民都造成了巨大影响，也让不少朋友的内心愈发不稳，对未来越来越悲观。记得一句话，“人生哪能多如意，万事只求半称心”，深以为然。在这期间，有人因长期的居家导致抑郁，过于焦虑以致做出过激行为；有人却做把它当做一段难得的休息时间，好好地陪陪家人，捡起久未翻阅的书本，放松长期劳作的身体。快乐，就是在平淡中窥见了神奇；幸福，就是于平淡中尝出了真味。快乐不是生活的赐予，而是心的领悟。幸福，不是别人的馈赠，而是心的淡然。只有甘于平淡，不争，不执着，不计较，才能感受到更多幸福。
学会微笑，善用赞美，懂的分享，不用健康换取身外之物，不用生命换取个人的烦恼！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会感受到平安是福，清心是禄，寡欲是寿，感恩是喜。
2023年即将来临，未来的日子总要自己走，不妨从今日起，换一种生活方式，提高你的免疫力。提高情绪免疫力，无论世事如何变迁，保持一颗平和的心看世界。如此，你的人生才会少一些烦恼，生活才会多一份从容。如此，面对周遭不确定因素时，才不会惊慌失措，才会有更多机会筹谋应对。人生在世，难免经受周期的波动，难免经历低谷的锉磨，照顾好自己的身体，打理好自己的钱财，整理好自己的情绪。
六年级小学生穿着暴露露内裤直播父母竟...
