真正情绪稳定的人，懂得感受情绪、观察情绪、转化情绪、表达情绪，甚至能够看见别人的情绪。

情绪与我们整个人体都息息相关，在第四道的智慧中，人的体内存在着三个中心：本能中心、理智中心、情感中心。

本能中心掌管着我们的身体，理智中心支配着我们的头脑，情感中心连接着我们的内心。 

我们情绪的产生、人与人之间情感的流动，都源于情感中心。

但是，保持情绪稳定并不只是情感中心的工作，要真正处理好情绪，需要三大中心的协同运作。 

今天，我们就一起通过第四道的智慧，来学习如何处理情绪。