如果孤独是你小簧片成瘾的根源，你要做的就是多花一些时间和家人或是朋友在一起，或是把时间和精力用在经营一段亲密关系上。
不用一次性删掉所有的女导师，咱慢慢来，不要操之过急，逐步地销毁、减少接触，有计划的一点点减少比马上停止观看更有效。
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