虽然说处于这种状态没有患上疾病，但是患者却会感到各种的不适。到底是什么原因造成这样的现象呢？

冰冻三尺非一日之寒，而人患病绝非一日之功。

《黄帝内经》给出了答案，在《素问·宣明五气篇》当中写到的“五劳”告诫我们，做任何事都要有度。人就好比一根蜡烛，燃得越旺，灭的就越早。

人之所以会生病，皆因过劳使人体阴阳失衡所致。

俗话说"千年王八，万年龟"，为什么乌龟能活这么久呢？

在中医看来，乌龟之所以长寿，与它能量消耗慢有密不可分的关联。

生命不在于"更快、更高、更强"，而在于"更慢、更长、更柔"。乌龟喜静，且行动缓慢，体能消耗相对来说就少，所以它长寿。

同理，人也一样，阳气就是人体的能量。

想长寿就要慢慢地释放能量，注意节能养生。低消耗，其实就是在给我们的身体补充阳气。

节能养生包括三个方面：静养生、慢养生和低温养生

静养生是对生命的轻抚。所谓静养生，就是以静为原则，让肢体和大脑处于休息状态的一种养生方式。

静养，首先要心静。

只有心静下来，生命才能静下来。心静了，呼吸、心跳、血压等都能够减慢，才能够降低阳气和阴精的损耗，从而维持生命的阴阳平衡，延缓早衰，增长寿命。

慢养生是节能养生的一个非常重要的绝招。首先，我们要做到心慢，心慢下来，呼吸心跳才能慢下来，这样才能减少阳气和阴精的损耗。

但对于上班一族来说，社会竞争激烈太大，一旦慢下来就可能遭到淘汰，所以慢不下来。怎么办呢？

下班以后，我们可以慢慢地做家务，慢慢地洗澡，慢慢地带孩子，总之不要跟上班那时候的节奏一样。

以“有快有慢、有紧有松、有忙有闲”为原则。

低温养生，并不是要降低人体的温度，而是降低细胞代谢的速度，从而达到延缓衰老的目的。

《黄帝内经》有道“高者其气寿，下者其气天”。

就是说住在高山上的人寿命都比较长。其原因在于，高山上的温度低，可以减慢人体的代谢速度，阳气和阴精也会随之降低损耗。

? 那么我们怎样做到低温养生呢？

首先，冬季室温不能过高，暖气不要开得太大。另外，我们要多接地气，多吸阴气，多饮地下水、井水、矿泉水。

同时，低温养生还要多吃水生食物，比如水稻；越冬食物，比如冬小麦、大白菜；冬生水果，比如冬梨、苹果、冬枣等。

总的来说，不损即为补。静养生、慢养生、低温养生互为因果关系，是生命节能的三大重要法宝，这就是节能养生。

节能养生对维持生命的阴阳平衡起着非常重要的作用，因为它保护阴精和阳气不被损耗。