男人一天中，什么时候最“厉害”？_

男人的能力不是24小时随时在线的，能力的强弱也有高低强弱。那么，男人一天中，能力什么时间段最强？

想要获得更棒的夫妻生活体验，让自己满意、也让对方满足，选择一个能力最强的时间段来进行。男人在早上7-8点之间会出现晨勃，身体最为敏感，欲望也很强。一夜的休息，前一天的疲劳都消失怡尽，精力更为充沛，此时男性体内的雄性激素分泌超出平时20%。

很多的兄弟在清晨有较强的需求，特别是在晨勃的状态下，对性的要求更为强烈，这个时间是最容易达到快感的，生殖器也更坚挺、更持久，所以很多男性朋友都喜欢选择在早上进行夫妻生活。

男性如何提高自己的精子质量？

1、保证睡眠

长期熬夜是会对内分泌的造成一定的影响，对于其他器官也有一定的损害，备孕时，为了让自己的身体及小蝌蚪都处于最佳状态，最好就是能够养成早睡早起的习惯。

2、健康饮食

饮食对于改善男性的精子数量与活力，以及是加强男性性功能是非常重要的。喜欢辛辣刺激的食物的男性，最好就是能够把它戒掉，这期间可以多补充一些蛋、奶、牛肉等优质蛋白质，新鲜的蔬菜和水果也要多吃，同时要记得和女方一起补充叶酸。

3、合理运动

想要有一个健康身体来应对备孕，这当然是离不开运动。长时间不运动的话不利于睾丸生精，但是过度运动的话，对于小蝌蚪也是一种伤害，因此在运动时，就要特别注意要适当运动。可以选择散步、做操等。

患了前列腺炎，还可不可以“羞羞”？

适当就行！一方面，前列腺发生炎症时，前列腺液中有很多的细菌和炎症细胞。当羞羞时，可以通过排精动作使前列腺平滑肌收缩，腺液排入尿道。

并且在羞羞的排精过程中，腺液中的部分炎性分泌物会随射精排出，有益于炎症的减轻和康复。需要切记，在羞羞时，一定要做好安全措施，使用避孕套，以防感染。

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