不仅如此，当女生长期处于性压抑、紧张的状态，很可能会造成女生性功能障碍，主要有两种表现：
01 唤起障碍
啪时特别难进入兴奋状态，或者在啪中难以保持持续的兴奋状态。
02 高巢困难
在啪中对刺激的感知比较迟钝，最终变成“高巢困难户”。
搞清楚了长时间不啪的坏处，那规律啪的好处是什么呢？
先说几个最直接的：
? 消耗热量，燃烧卡路里
半小时的啪运动大约可以消耗200左右的卡路里，这可比逼迫自己去健身房轻松快乐多了。
缓解压力，睡得更好
啪运动除了身体上的刺激，还能刺激大脑的“情感中枢”-下丘脑，分泌更多的多巴胺和催产素。
这些激素可以起到镇静神经，减少压力激素水平，让你更加愉悦。
啪运动虽然不能缓解痛经，但是可以帮助你缓解偏头痛和丛集性头痛。
而且啪运动能够释放“天然止痛剂”的内啡肽，她能有效缓解压力，增强愉悦，增强你的耐痛能力。
