不乱治。网上很多号称可以化解RU房肿块的膏药、偏方，有些人用了觉得有效，其实是肿块自己周期性变小，别去交这个智商税啦！！

其次，乳腺自我检查有助于提高妇女的防癌意识，建议女生们掌握每月1次乳腺自我检查的方法。

1、摸RU房是否有无痛性肿块，腋下淋巴结是否肿大。

2、看RU房外形是否改变，如RU房皮肤是否有凹陷现象(呈酒窝状);RU房皮肤表皮是否水肿隆起，皮肤呈橘皮样;RU头是否回缩，偏斜或RU头周围湿疹样改变经久不愈。

3、将四指并拢，用指腹依次检查RU房的外上，外下，内下，内上象限，并且逐渐向RU晕的方向检查，最后检查乳头。挤RU头是否有异常分泌物，如黄色、红色血性分泌物。

如果胸部严重胀痛不适，还是及时去正规医院吧。

1、规律作息，积极锻炼，防止内分泌失调。

2、合理安排饮食，少吃垃圾食品。

3、少抽烟喝酒，研究表明长期饮酒的女性乳腺癌风险会更高。

4、不乱用外源性雌激素，避免使用含雌性激素类美容用品。

5、每隔1-2年，去正规医院进行一次乳腺检查。自检虽可以帮助我们及早发现乳腺问题，但是它并不能帮助我们进行诊断。

6、保持心情舒畅，及时调节压力与负面情绪。精神紧张会加重内分泌失调，诱发乳腺增生。