长命百岁是大家都追求的，而有的人真的能够长命百岁，然而有的人只能够望尘莫及。

除了最基本的难以改变的基因之外，其实生活当中的一些习惯也能够改变人的寿命，所谓的延年益寿，有的时候并不是求神拜佛，而是通过自身的改变，从内而外的让自己的身体越来越棒，从而达到延年益寿的效果。

下面是100岁的老人分享自己长寿的秘诀，其实也就是下面的四个字：

01.

养

王大娘今年已经104岁了。那么，王大娘说自己经常懂得养生，比如说自己想吃一些辛辣的东西，但是一想到养生，那么在这个时候就打消了吃辛辣的东西的念头，于是就会吃一些清淡的东西。

很多的人吃东西的时候都记不住这个道理，于是在这个时候就会吃一些破坏身体的东西，比如说有的人还会吸烟喝酒，那么这对于身体来说是吃不消的，尤其是对于年纪大的人来说，更加吃不消。

所以说有的时候要懂得保养好你的身体，无论是在外部的面部还是在你身体方面，其实你都要做到从内而外的去保养自己，那么这样的话就会让你的身体越来越好，身体好了之后自然而然的就会寿命长了。

02.

忍

那么，人生在世，一定要懂得忍，王大娘其实是一个懂得忍耐的人。

生活当中有很多的人就是因为和别人闹矛盾，所以把自己气出了毛病来，其实有的时候身体上的一些病往往都是自身没有注意。

比如说你吃了不该吃的东西，于是你就会胃痛，比如说你生了不该生的气，于是你就会心跳到加速，其实这样的话都对自己的身体有害。

所以说一定要懂得人，但是这并不代表着你就要忍气吞声，而是说有的事情该睁一只眼的时候就不要睁两只眼睛。

有的事情，该大事化小的时候就不要把事情闹大，其实合理的去解决事情，通过自己的智慧让对方去比发脾气更加的有效果。