睡眠的基本功能有这五点：一是恢复能量，二是清理代谢废物，三是存储与巩固记忆，四是提高免疫力，五是促进生长发育。睡眠不足不但会影响免疫功能，还会增加肥胖的风险，胃病发生率比较高！一般情况下，睡眠小于5小时就是睡眠不足。
专家建议，晚上睡觉时应该关闭，手机充电器和电脑等发出光线的电器，或者把卧室的灯光偏暗些，这样会促进睡眠，因为过量的光线会抑制褪黑素分泌，造成失眠从而影响睡眠。褪黑素是一种增强免疫力、缓解疲劳，有助于睡眠的物质。
六年级小学生穿着暴露露内裤直播父母竟...浏览:221次
揭唐山地震七大谜团:扭波才是地震破坏的元凶!唐浏览:217次
今天地震最新消息 河南南阳淅川县发生3.6级地震浏览:205次
副总参谋长王建平被查近况 上将王建平的父亲是谁浏览:203次
英国媒体：达赖窜访蒙古后中国对蒙出口产品开始浏览:201次
中国人保集团领导王银成被调查最新消息 王银成的浏览:201次
赵丽颖与闺蜜亲密自拍 赵丽颖闺蜜是谁 李盼照片浏览:200次
强拆书记吴天君被中纪委调查最新消息 市民放鞭炮浏览:200次
湖北黄冈新型肺炎疫情防控最新消息 武警官兵帮助浏览:200次
