最新热点新闻网,汇聚最新最热新闻!

帮助中心 广告联系

最新热点新闻网

热门关键词: www.ymwears.cn  www.fsymc.cn  www.hesaids.com  as  www.bzkjic.com

最好的睡眠时长是几个小时?最新研究结果公布 竟然不是8小时!

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2023-11-20
摘要:近日,有关最佳睡眠时长的讨论又上了热搜。很多人都听说过睡眠要睡够8小时才是最佳睡眠,长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就觉少,不管怎么睡都睡不够8小时;还有都人努力睡够了8小时,反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。 那么,人睡几个小时算正常
近日,有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠,长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”,不管怎么睡都睡不够8小时;还有都人努力睡够了8小时,反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。
 
那么,人睡几个小时算正常?最好睡眠是几个小时?难道“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”吗?对于现代打工人来说,一直以为能睡上足足8小时是最美的事情,没想到,科学家告诉我们……其实是要睡7小时!


 
科学家的这项研究,其实2021年就发表在《美国医学会杂志》网络期刊上了。该探究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系,持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高,最终结论是——7小时才是“最佳睡眠时间”。


责任编辑:admin

最新热点新闻网出品

最新最热头条新闻资讯

手机: 邮箱:
联系电话: 地址: